ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Коя е най-хидратиращата напитка?

Коя е най-хидратиращата напитка?
СПОДЕЛЕТЕ ТАЗИ СТАТИЯ

Когато сме жадни и се нуждаем от напитка за освежаване, винаги разчитаме на водата, защото всички мислим, че точно тя е най-хидратиращата напитка.

Според проучване на шотландския университет "Сейнт Андрюс" обаче водата не е най-доброто решение. След като изследователи сравняват хидратацията от няколко различни напитки, те установяват, че докато водата върши доста добра работа за бърза хидратация, напитките с ниско съдържание на захар, мазнини или протеини действат още по-добре.

Един от факторите е плътността на дадена напитка. Колкото повече пием, толкова по-бързо тя се усвоява от организма и не я усещаме в стомаха си. Друг фактор е свързан с хранителния състав на това, което пием. Млякото е по-хидратиращо от водата, защото съдържа лактоза, протеин и малко мазнини, а всички те спомагат за забавянето на отделяне на течности от стомаха и така тялото се хидратира по-добре. 

Ето къде трябва да внимаваме:

Напитките с по-висока концентрация на захари, като соковете например, могат да причинят точно обратното на хидратация в организма. Поради наличието на такива количества захар, тялото се обезводнява, защото "изтегля" вода в тънките черва, която да разрежда захарите. А всичко, което е в червата ни, вече се води "извън тялото". 

Алкохолът действа като диуретик, така че хидратацията ще зависи от общия обем на напитката и най-вече от процентите алкохол. Силните алкохолни напитки ще дехидратират тялото, докато по-леките – няма. 

Що се отнася до кафето, хидратацията зависи от количеството кофеин, което консумираме. Приемането на повече от 300 милиграма кофеин, което се равнява на между 2 и 4 чаши на ден, може да доведе до дехидратация, тъй като причинява лек и краткосрочен диуретичен ефект. Това обаче може да се компенсира, като добавим малко мляко към кафето си, което освен да хидратира за по-дълго, ще ни добави и по-мек вкус. 

 

А ето и всичко, което трябва да знаем за зехтина

 

От зодията ми е – близначка съм. Или пък от годините. А може и да го отдадем на характер. Но не се събирам в граници. Нетипична съм, раздавам радост и усмивки. Аз съм певица, радиоводещ и какво ли още не. Никога не е или едното, или другото. Винаги е всичко и винаги на максимума. Ако трябва да си избера три думи, те ще бъдат "щастие", "добрина" и "вдъхновение"....