Момичешки тайни

Звездите, които ни вдъхновяват да започнем да тренираме... най-после

Ще приемем ли новогодишното предизвикателство?

Поне половината от нас още с настъпването на новата година се замислиха за по-чести посещения във фитнеса или пък за някоя групова по-лека тренировка. За съжаление, около 15-и януари вече ни е минала тази тренировъчна тръпка и всеки път започваме "от понеделник", а идеята "New year. New me" вече е изпратена някъде далеч в съзнанието и мислите ни. 

Обаче ако наистина искаме да тренираме и желаем промяна в живота си, със сигурност можем бързо да предприемем първата крачка към по-здравословния живот. Новата година понякога идва като нова възможност да предизвикаме себе си и да придобием увереност, за която красивото тяло със сигурност помага. 

Една звезда, която наистина ни вдъхновява е 50-годишната Дженифър Лопес. Тя е известна с това, че колкото и натоварено ежедневие да има, тренировките никога не остават на заден план. Дженифър посети фитнеса дори на 24 декември, като точно тогава я видяхме в повече от страхотна предколедна форма с перфектно изваян корем.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Baby, it’s warm outside. #ChristmasInMiami #ChristmasEveSleigh : @arod

Публикация, споделена от Jennifer Lopez (@jlo) на

Докато Джей Ло посещава редовно фитнеса, Кая Гербер пък си прави лични тренировки навън с ластик в ръце... или на крака. Това е идеалната тренировка, ако нямате време да отидете до фитнеса или нямате такъв наблизо. Самите ластици помагат упражненията да са доста натоварващи и интензивни. Благодарение на тях се стимулират мускулите от всички възможни ъгли, за да се постигне добрата им форма. 

Ако Кая е още млада и тренировките й се отдават, какво ще кажете за Салма Хайек? 53-годишната актриса е повече от стриктна във фитнеса, а тренировките й са 7 пъти седмично. Тоест постоянно. Нейната треньорка Сара Шиърс споделя, че програмата й включва кикбокс, танци, силова тренировка и фитнес топка.

"Тайната на красивото тяло е във високоинтензивните тренировки, повишаващи сърдечния ритъм, и в силовите тренировки, които да поддържат мускулите във форма. Тези две неща са достатъчни, за да подчертаят красивото тяло на Салма, с които тя се е родила. Трябва да правите нещо всеки ден – с по-кратка продължителност, но с по-голяма интензивност", споделя Сара. 

София Вергара пък предпочита ходене по стръмен наклон, но в никакъв случай джогинг. Тя изобщо не му е фен и споделя, че наклонът поставя едно предизвикателство към организма, което нищо друго не може да му даде. Е, все пак признава, че посещава фитнеса над 5 пъти седмично. 

 

Адел също показа невероятна променена визия