Денят ми винаги започва с вкусна и задължително разнообразна закуска. Домашно приготвената гранола е страхотна добавка към всяка закуска или десерт!
[[quote:0]]
Овесени ядки
Овесени трици
Сушени сини сливи
Ленено семе
Ръжени ядки
Чиа
Слънчогледови семки
Тиквени семки
Парченца кашу
Парченца бадеми
Мед
Фъстъчено масло
*Всичко е по ваш вкус и преценка, само не прекалявайте със сушените плодове.
Изсипете всички сухи съставки в предварително нагрят тиган. На средна температура ги загрейте, за да се изсушат, след което ги залейте със сместа от две супени лъжици мед и две супени лъжици фъстъчено масло (или преценете количество според съставките). Бъркайте, докато се оформят бучки и сместа се карамелизира. Тогава свалете от котлона и изчакайте да изстине. Съхранете в буркан.
Автор: Йоанна Павлова
Здравословното хранене е накарало Йоанна да преоткрие много истини в своя живот, вдъхновило я е да открие купища нови неща, за които не е и подозирала. Най-важното нещо, което е научила, е, че хранейки се здравословно, човек не се лишава от нищо. Така всъщност приемаш най-доброто от храната и откриваш купища неподозирани вкусове. Съветът, който Йоанна може да отправи, е един единствен, но събрал в себе си цялата истина за здравословния начин на живот - за да се чувстваме добре в кожата си, не трябва да ограничаваме тялото и ума. Те всъщност са тези, които знаят кое е най-доброто за нас. Повече от Йоанна можете да откриете в нейния сайт Healthyinspiration, във фейсбук и в Инстаграм.
