Днес ви предлагам една екзотична и вкусна рецепта. Преди у нас не се срещаше често манго, но напоследък го има както в повечето магазини, така и на пазара. Мангото е един страхотен плод с интересен вкус и е чудесно за сокове и смутита. А със сусам и ленено семе е просто невероятно.
Мангото, както и бананът, е плод, определян като суперхрана. То осигурява на организма по малко от почти всичко нужно – с богато съдържание на натрий е, бета каротин, витамини от групата на B и витамин E. Съдържа калций, желязо, калий, магнезий и мед.
Когато избирате манго, гледайте да е меко и с гладка повърхност.
Съставки
1/2 манго
1/2 банан
2 ябълки
1 с.л. ленено семе
1 с.л. сусам
4 с.л. кисело мляко
Начин на приготвяне
Изстискайте ябълките със сокоизстисквачка. В блендер сложете половин обелено и нарязано манго, половин банан, киселото мляко, лененото семе и сусама, добавете сока от ябълките. Блендирайте за около 30 секунди.
Много е вкусно! ;)
Всички рецепти, както и списъците за пазаруване за дни 1-15 можете да разгледате на сайта на Здравей.
Хората около мен винаги са ме определяли като усмихната, лъчезарна и позитивно настроена. За себе си знам, че, стига да желая, мога да се справя с всичко. Вярвам, че за всяко нещо си има точно определен момент, който настъпва, когато сме готови за него. Занимавам се основно с графичен дизайн, а моята страст е джусинга. [[more]]Години наред търсех начина за справяне с излишните килограми и за мое най-голямо щастие открих здравословното хранене и в частност джусинга. От тази среща се роди проектът Здравей, който цели да покаже на повече хора, че пътят към здравето, хубавото настроение и тяло и непрестанната енергията не са диетите и лишенията, а разнообразното и здравословно хранене, което може да бъде невероятно вкусно!
