От А до Ям

Смути в зимен ден

Неделен смути бар

Смути в зимен ден

Снимка: Биляна Гецова

Зимата няма да си отиде скоро, но ние вече гледаме към пролетта и добрата си форма. Не чакайте да свалите зимното яке, за да вземете мерки за натрупаните по празниците килограми. Вземете мерки сега, за да берете плодовете на труда си напролет.

Здравословно планирано хранене, движение, достатъчно вода и позитивни мисли и вместо отпаднали, подпухнали и без настроение ще бъдете свежи и устремени към целите. 

Днешното смути на Биляна е лесно, много вкусно и както винаги полезно. 

[[quote:0]]

1 бр. ябълка
1 бр. малък банан
1/4 ч.л. канела
1 ч.л. орехи за поръсване

 

Почистете банана от кората и ябълката от семките. Фрулирайте в обикновен чопър или блендер. Добавете вода, ако е необходимо, до желаната консистенция. Накрая поръсете с канела, разбъркайте и финално добавете счуканите орехи. Консумирайте смутито веднага. 

Биляна Гецова е градско момиче от Варна. Майка на Малена, талантлив архитект и интериорен дизайнер, тя е широко известна и като един от най-добрите детски фотографи в България. Работата на Биляна като детски фотограф можете да видите на страницата ѝ, както и в изданието за детска фотография Pippin Magazine.