ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Как да се възстановим след прием на антибиотици

Как да се възстановим след прием на антибиотици

В рубриката "Хранене за здрави деца и мислещи родители" нутриционистът Магдалена Пашова ще ни запознае с правилното хранене като извор на здраве за деца и родители. След като миналия път Маги ни разказа за основите на здравословното хранене, днес ще ни запознае с ефекта, който антибиоците оказват върху организма ни и как да се възстановим след техния прием.

В разгара на грипния сезон, една тема, която заслужава нашето внимание, са антибиотиците и какво се случва в тялото ни след техния прием. На първо място добре е да знаете, че антибиотиците не са средство за лечение на настинка, грип или каквото и да е вирусно заболяване. Тяхната роля е да лекуват бактериална инфекция, когато имунната система е твърде изтощена и слаба, за да се справи сама. Безспорно има случаи, когато употребата им е необходима и дори може да бъде животоспасяваща като например при инфекция на новородено бебе или родилка след оперативно раждане.

Грипът обаче не е от случаите, налагащи прием на антибиотици и въпреки това не са единични случаите, когато силните медикаменти се предписват на деца и възрастни като един вид "медицинска застраховка".

Проблемът с прекомерната и неуместна употреба на антибиотици е, че освен патогенните бактерии (ако такива изобщо има), антибиотиците унищожават и повечето полезни пробиотични микроорганизми в червата, създавайки благоприятна среда за развитие на гъбички.

Затова бъдете внимателни в случаите, когато на вас или на децата ви се предписват антибиотици. Настоявайте за уверение, че става въпрос не за вирус, а за бактериална инфекция, с която организмът ви не може да се справи сам или с помощта на по-леки медикаменти.

Ако все пак приемът на антибиотик е неизбежен, непременно се погрижете за възстановяване на чревната си флора, за да избегнете вторична инфекция и състояния, свързани с нарушена чревна флора като храносмилателни проблеми, възпалено течащо черво и хранителни алергии.

Ето някои от стъпките, които е добре да следват всеки прием на антибиотик:

  • Започнете да взимате пробиотик заедно с антибиотика, но в различни часове. Вероятно антибиотикът ще унищожи част от полезните бактерии в добавката, но приемът му ще помогне да се избегне повторна инфекция. Изборът на подходящ вид антибиотик и дозировка също имат значение, но тъй като те се определят от индивидуалното състояние и възраст, общото правило, което може да следвате, е да избирате продукт, който съдържа комбинация от трите основни типа бактерии: Lactobacillus, Bifidobacterium  и Soil based organisms (SBOs).
  • Продължете с приема на пробиотици поне месец, след като приключите с антибиотика.
  • Консумирайте пробиотични храни с всяко хранене. Пробиотичните храни включват кисело мляко, кефир, кисело зеле, лакто-ферментирали зеленчуци, кобуча, мисо, кимчи и др.
  • Пийте редовно пилешки или телешки костен бульон, защото той съдържа колаген и помага за заздравяването на чревната лигавица, която често пъти е раздразнена след приема на антиботик. Допълнително костните бульони са богати на минерали и помагат за по-бързото възстановяване и укрепване на организма.
  • Избягвайте да пиете чешмяна вода, защото тя съдържа хлор, а този елемент възпрепятства обратната популация на червата с необходимите им пробиотични бактерии.

 

За автора:
Магдалена е хранителен терапевт. Работи предимно с жени – бъдещи майки, жени с фертилни проблеми, със заболявания на репродуктивната система или просто с дами, които искат да се хранят по-добре и да повишат качествотo си на живот. Научете повече на www.magipashova.com

Магдалена е хранителен терапевт. Работи предимно с жени – бъдещи майки, жени с фертилни проблеми, със заболявания на репродуктивната система или просто с дами, които искат да се хранят по-добре и да повишат качествотo си на живот. Научете повече на www.magipashova.com.