Общество

От опит: Дишай

Така, както избираш какво да обядваш, трябва да избираш и моментите, в които да се занимаваш само с дишане. Или по-скоро да се научиш, че при стрес първо трябва да дишаш. Особено когато са замесени обичайните заподозрени – децата.

От опит: Дишай

От най-високото високо до най-ниското ниско, това бързо увеселително влакче, наречено майчинство, се разполага с емоциите ни както намери за добре. Има дни, в които буквално усещам, че животът ми на майка е някакъв вид психологически експеримент, чиято цел е да се види точно колко на брой и вид чувства мога да изпитам за едно единствено денонощие. В един момент летиш, след това – пропадаш. Само помни, че това е напълно нормално и се опитай да се насладиш на обиколката.*

Но как? Как да се насладиш на обиколката?

Дишай.

Дишането не влиза в никой списък със задачи. А трябва да се включи като част от дневната рутина, на която обръщаш съзнателно внимание. Дишането може да е повече от физиология. Така, както избираш какво да обядваш, трябва да избираш и моментите, в които да се занимаваш само с дишане. Или по-скоро да се научиш, че при стрес първо трябва да дишаш. Особено когато са замесени обичайните заподозрени – децата.[[more]]Командата “Дишай!” ще те извади от ситуацията. Ще отдалечи вредителите, ще освободи съзнанието и ще те подготви да размислиш върху проблема. Това се случва за не повече от половин минута, но е достатъчно. Статистически се равнява на пет до девет дълбоки вдишвания или цяла вечност, която те отделя от момента на изгубване на търпението. Пак статистически при застаряване на организма дишането се забавя, а младите клетки дишат по-бързо. Така че сега му е времето.

Можеш едновременно да затвориш очи и да дишаш. И не се притеснявай как изглеждаш, защото: а) повечето майки са били вече “там” и б) едва ли ще изглеждаш по-добре, ако загубиш равновесие.

Дишай и приятна тренировка!

 

* Denise Stirk