ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

3 бързи и вкусни рецепти със спанак

3 бързи и вкусни рецепти със спанак

снимка: Daria Shevtsova / pexels.com

Пролет, лекота, зеленина, движение и наслада – точно такава трябва да бъде пролетта за всяко градско (а и не само) момиче! И за постигнем тази виталност през новия сезон, ще ни помогне изключително много… спанакът.

Смята се, че той произлиза от древна Персия и дълго време е бил отглеждан в арабския свят. Маврите го пренасят в Испания около 11 век, заради което в началото в Англия са го наричали „испанският зеленчук”.

Този изключително ценен зеленчук е полезен с голямото количество витамини, които не се разрушават при варене. Единствено съдържанието на витамин С може да се намали до 3 пъти при консервиране, готвене или сушене на спанака. Същевременно с това е много нискокалоричен, поради което се използва под формата на салата в диетичното хранене.

Друго предимство на спанака е, че с него може да се сготви всичко, той лесно се „адаптира“, без да потиска другите продукти – точно като хамелеон той се слива в техния вкус. Ето и 3 лесни и вкусни рецепти със спанак:

Салата от спанак, нар и пилешки късчета

Една свежа, цветна и здравословна комбинация от пресен спанак, зрънца нар, ябълка, орехи и сирене. Салатата съчетава сладък и солен вкус по много приятен и лек начин, дарявайки с наслада всички сетива. Идея за порция здраве, подходяща за всички сезони и хранения за деня.

Тази салата няма специален начин на подготовка – измивате продуктите, нарязвате ябълките, както ще ви е приятно да ги консумирате, сиренето може да е натрошено или на кубчета. Пилешкото месо е добре да е от филе, нарязва се на късчета и се задушава в масло за 10 до 15 минути, като се обръща от двете страни. Готовите хапки се добавят към салатата, смесвате всичко, овкусявате и тази лека и вкусна салата е готова за вашата трапеза.

Има още...