Есента чука на вратата, но ние ще продължим да посрещаме дните си с широки слънчеви усмивки, добро настроение и енергия. Плодовете, както никоя друга група храни, гарантират това позитивно зареждане, което освен полезно за здравето е и вкусно, цветно и радващо тялото и душата. Започваме неделите със смутитата на Биляна!

Необходимите продукти:

1 банан
8-10 бр. замразени или пресни къпини
(предочитам замразени, защото не се налага да добавям лед в смутито)
¼ манго (останалото го нарежете на кубчета и замразете)
2-3 бр. какаови зърна
100-150 мл вода, според големината на банана

Продуктите се разбиват за една минута в най-обикновен чопър. Препоръчително е да има мощност поне 400W за по-добро разбиване. Смутито се консумира веднага. Винаги във всяко смути добавям какаови зърна не заради вкуса на какао (той не се усеща), а заради магнезия и енергията, които дават.

*За по-киселите плодове добавям 1-2 фурми в блендера.

Слънчева неделя!