ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

От А до Ям: Защо е важно да пием по 8 чаши вода на ден?

От А до Ям: Защо е важно да пием по 8 чаши вода на ден?

В разгара на горещините е много важно да си напомняме да пием вода и да защитаваме тялото си от дехидратация. 

Човешкият организъм съдържа 70% вода. При бебетата този процент е 75, а при възрастните хора е 50. Водата служи, за да пренася нутриенти из тялото и да отвежда от него токсини. Също така играе роля в терморегулацията на организма, баланса на минералните соли, храносмилането. Поради тези причини през деня е важно да се пие 1,5 л вода, а по време на летните жеги – 2 л. Това са по-скоро количествата, които гарантират, че няма да се чувстваме жадни и че ще сме достатъчно хидратирани. Реално обаче те зависят от много други фактори – пол, възраст, динамика на живот, околна среда, дали човек е здрав или болен, бременност и кърмене и т.н.


Русия спира туристическите визи за българи
ОТ ГРАДА
4 юли 2022 | Общество

Русия спира туристическите визи за българи

„Москва ще отговори по съответния начин в ситуацията с изгонването на руски дипломати от България“. Това...

Проблемът с пиенето на вода е в това, че не се сещаме. Сещаме се, когато сме жадни, но този стимул се появява, когато организмът е вече в стрес. Ето защо и децата, и възрастните хора по-скоро трябва да се научат да пият достатъчно вода преди, а не след като са ожаднели.

Съществуват трикове, които помагат в изграждането на правилен навик да се пие по малко и на често вода – най-вече да носим вода със себе си, да си поставяме цели и време за изпълнение. Някои хора изпитват трудност да пият "чиста вода", защото са свикнали с газирани напитки, които обаче са висококалорични и не утоляват жаждата. Най-добрият избор е да приготвяме напитките си у дома – например изстудени чайове без захар, ароматизирани с мента или плод. Можем и да овкусим водата си с малко сок от лимон или резен лайм.

Изборът на подходяща бутилка също е трик – и възрастните, и децата се чувстват стимулирани да пият вода, ако бутилката (или чашата) са красиви.  

Откъде идва правилото на осемте чаши?

Това правило касае друга мерна единица, не литри. "8 чаши от 8 унции" вода е лесен начин да се запомни количеството (около 1,9 л).  При всички положения, ако пием 8 чаши от 200 мл, ще покрием минималното количество вода за деня. 

Елена е щастливо градско момиче с много и разностранни интереси. Много е сериозна. Не съвсем. Постоянно редактира и започва наново. Не пуши, не пие. Чувства се вкъщи навсякъде, където има Wi-Fi. Повече от Елена можете да намерите във Фейсбук страницата  My Italian Days.