ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Смути ореховка

Смути ореховка

Има ли здравословни десерти? Разбира се, отговорът е ДА! Има здравословни десерти и то много вкусни и засищащи:) Освен това се правят и изключително бързо. Представям ви една рецепта за вкусно смути с орехи. Много подходящо за следобедна закуска или за похапване през уикенда. Чудесен и полезен заместител на нездравословните десерти.

Орехите можете да заместите и с друга ядка по ваше желание, но тук главният герой е Орехът. Така че, нека кажем нещо повече за него – той е богат на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така съдържа витамините В1, В6, В9 и Е. Орехите са добър източник на фибри и са богати на аминокиселината триптофан. Триптофанът спомага производството на серотонин, който пренася нервни импулси от една клетка към друга. Той помага в борбата с депресията, безсънието и стабилизира настроението.

Съставки

1 банан
4 с.л. натурално кисело мляко
2 ябълки
20-30 г орехи – по възможност накиснати за няколко часа
1/2 ч.л. канела

Добавки

2 с.л. овесени ядкиНачин на приготвяне

Изстискайте ябълките със сокоизстисквачка. В блендер сложете обеления банан, киселото мляко, орехите и канелата. Към тях добавете сока от ябълки и блендирайте за около 30 секунди. Ако нямате сокоизстисквачка, можете да заместите сока от ябълки с вода, кокосова вода, ядково мляко или просто да блендирате ябълките в блендера, като добавите съвсем мъничко вода, за да работи по-лесно машината.

 

Зеленчуци, който не яде... помните ли тази детска песничка? „Здравей“ няма как да ви накара да замените шоколада с ябълка, но определено ще ви зареди със свежо настроение и усмивка, подобна на усмивката на Албена Петрова, автор на блога. Предложението за микс от плодове, зеленчуци, енергийни и био-добавки ми носи наслада още от вида на снимките или видеата, на които самата тя приготвя различни свои рецепти с вкусни имена като „Зелен еликсир“, „Детска усмивка“, „Зелено манго“, „Авокадо пудинг“ и др.