От А до Ям

Смути с ябълка, орехи и канела

Неделен смути бар

Смути с ябълка, орехи и канела

Снимка: Биляна Гецова

Зимата все още не е дошла, а ние вече гледаме към пролетта и добрата си форма. Не чакайте да свалите зимното яке, за да вземете мерки за натрупаните по празниците килограми. Вземете мерки сега, за да берете плодовете на труда си напролет.

Здравословно планирано хранене, движение, достатъчно вода и позитивни мисли и вместо отпаднали, подпухнали и без настроение ще бъдете свежи и устремени към целите. 

Днешното смути на Биляна е лесно, много вкусно и както винаги полезно. Освен това е с характерните за този сезон ябълка, орехи и канела. Насладете му се!

Необходимите продукти:

1 бр. ябълка
1 бр. малък банан
1/4 ч.л. канела
1 ч.л. орехи за поръсване

 

Почистете банана от кората и ябълката от семките. Смелете продуктите в обикновен чопър или блендер. Добавете вода, ако е необходимо, до желаната консистенция. Накрая поръсете с канела, разбъркайте и финално добавете счуканите орехи. Консумирайте смутито веднага. 

Ето и още едно предложение от Биляна.