От А до Ям

Смути в купа

Цветно, вкусно и полезно

Смути в купа

[[quote:0]]

1 ч.ч. горски плодове (замразени)
½ кофичка кисело мляко
1 ч.л. мед
3 с.л. мюсли

Допълваме с:
банан
1 ч.л. чиа
1 ч.л. тиквени семки

 

В блендер изсипваме горските плодове, млякото, меда и мюслите. Блендираме всичко и поставяме сместа в купа, като редим парченца банан, чиа и завършваме с един ред от тиквени семки.

Автор: Йоанна Павлова

Здравословното хранене е накарало Йоанна да преоткрие много истини в своя живот, вдъхновило я е да открие купища нови неща, за които не е и подозирала. Най-важното нещо, което е научила, е, че хранейки се здравословно, човек не се лишава от нищо. Така всъщност приемаш най-доброто от храната и откриваш купища неподозирани вкусове. Съветът, който Йоанна може да отправи, е един единствен, но събрал в себе си цялата истина за здравословния начин на живот - за да се чувстваме добре в кожата си, не трябва да ограничаваме тялото и ума. Те всъщност са тези, които знаят кое е най-доброто за нас. Повече от Йоанна можете да откриете в нейния сайт Healthyinspiration, във фейсбук и в Инстаграм.