ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Спаначена лимонада

Спаначена лимонада

Пролетта дойде, а с нея и слънцето и топлото време, които ме карат да мечтая за лятото. А какво по-хубаво в летните дни от една лимонада! Тя може да се направи от много различни неща и да е цветна, интересна, пък и полезна - нашата днес ще бъде зелена, една от основните й съставки е любимият ми спанак:)

Спанакът е богат на белтъчини, въглехидрати, витамините А, В1, В2, В6, РР, С и К. Има високо съдържание на фолиева киселина и минералите натрий, желязо, фосфор, йод, калций, калий, магнезий, манган и мед. А пък ябълките са богати на пектин. Пектинът се числи към разтворимите фибри, свързва се с токсините в чревният тракт и ни помага да ги изчистим. Също така помага и за регулиране на холестерола. Съдържат още ябълчена и лимонена киселина, богати са на минерални вещества, както и на витамини В1, В2, С, Е, Р и РР. Ябълките се препоръчват за повишаване на имунитета, тъй като съдържат почти всички необходими на организма витамини и минерали.

Съставки:

2 ябълки
1 круша
1/2 краставица
2 лимона
3 големи шепи спанак

Начин на приготвяне:

Просто и лесно – изстискайте всички съставки със сокоизстисквачка. Ако използвате центрофуга, затиснете спанака между ябълките, за да получите повече сок. От рецептата излизат около 800 мл лимонада, ако искате по-малко количество, разделете съставките на 2:)

Варианти:

-добави 1/2 авокадо и блендирай за смути

 

Бележка: Всички 30 рецепти от Зеленото предизвикателство ще бъдат публикувани на сайта Здравей

 

Албена за себе си:

"Хората около мен винаги са ме определяли като усмихната, лъчезарна и позитивно настроена. За себе си знам, че, стига да желая, мога да се справя с всичко. Вярвам, че за всяко нещо си има точно определен момент, който настъпва, когато сме готови за него. Занимавам се основно с графичен дизайн, а моята страст е джусинга.Години наред търсех начина за справяне с излишните килограми и за мое най-голямо щастие открих здравословното хранене и в частност джусинга. От тази среща се роди проектът Здравей, който цели да покаже на повече хора, че пътят към здравето, хубавото настроение и тяло и непрестанната енергията не са диетите и лишенията, а разнообразното и здравословно хранене, което може да бъде невероятно вкусно!"