ТОЗИ САЙТ ИЗПОЛЗВА БИСКВИТКИ. НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ

Сайтът "Момичетата от града" ООД използва бисквитки и подобни технологии, включително и бисквитки на/от трети страни. Можете да продължите да ползвате нашия уебсайт без да променяте настройките си, получавайки всички бисквитки, които сайтът използва, или можете да промените своите настройки за бисквитки по всяко време. В нашата Политика относно бисквитките ("cookies") можете да научете повече за използваните от нас бисквитки и как можете да промените своите настройки. Ползвайки уебсайта или затваряйки това съобщение, Вие се съгласявате с използването на бисквитки от нас.

Вода

Вода
Всички знаят, че през лятото трябва да пием много течности, за да се предпазим от дехидратация. Но може би не всички знаят, че доста течности (газирани и подсладени напитки, черен чай, кафе и др.) постигат по-скоро обратен ефект. Още от древността най-полезната и хидратираща напитка си остава водата.
 
Човешкото тяло съдържа 70% вода и съотношението между твърдата маса и водата в него е същото като това между сушата и океана на планетата. Всяка клетка се нуждае от вода, за да функционира и животът без вода е невъзможен. 
Когато човек е добре хидратиран, кожата му запазва младежкия си вид по-дълго време, а имунната система неутрализира по-бързо болестотворни атаки. Консумацията на достатъчно вода (средно 2 л на ден) притъпява усещането за глад и помага за поддържането на по-добра форма.
Водата е свързана и с емоционалното ни състояние. Според китайската медицина страхът и стресът са свързани с елемента Вода. Така всеки вид стрес се регистрира във водния компонент на тялото като дехидратация, а всяка външна дехидратация се възприема от тялото като стрес.
 
Първите симптоми на дехидратация са замайване, главоболие, усещане за жажда, (което често пъти може да бъде сбъркано с усещане за глад), тъмно жълт цвят и силен, неприятен мирис на урината. Дехидратацията засяга нормалното функциониране на тялото и може да доведе до серизони заболявания и дори до смърт. 
 
За да избегнете риска от обезводняване през лятото и да се предпазите от вредите, които може да ви причини прекалената консумация на безалкохолни напитки, най-добре е да пиете чиста вода – изворна, трапезна или филтирирана – и то поне по 2 л на ден. Ако все пак не харесвате вкуса на чистата вода, можете да я овкусите с разлини плодове, зеленчуци и билки (т.нар. infused water или flavored water). Технологията е проста: в подходящ съд (голям буркан или бутилка с широко гърло) смесвате филтрирана вода или естесвено газирана вода, добавяте овкусителите и оставяте за няколко часа в хладилника, за да се развият вкусовете и ароматите.
 
Подходящи комбинации за овкусяване на водата са:
 
-всички цитрусови плодове (лимон, лайм, портокал, грйпфрут)
-краставица и мента
-ягоди и градински чай
-боровинки и салвия
-диня и розмарин
-ябълка и канела
 
И за финал една препоръка – през лятото е много изкушаващо да се пие студена вода или други охлаждащи напитки по време на хранене, но студените течности забавят храносмилането и пречат на усвояването на хранителните вещества. По време на хранене е препоръчително да пиете не повече от чаша вода на стайна температура, а останалите течности може да консумирате между отделните хранения.

За автора:
Магдалена е хранителен терапевт. Работи предимно с жени – бъдещи майки, жени с фертилни проблеми, със заболявания на репродуктивната система или просто с дами, които искат да се хранят по-добре и да повишат качествотo си на живот. Научете повече на www.zdravismagi.com

Магдалена е хранителен терапевт. Работи предимно с жени – бъдещи майки, жени с фертилни проблеми, със заболявания на репродуктивната система или просто с дами, които искат да се хранят по-добре и да повишат качествотo си на живот. Научете повече на www.magipashova.com.