възможност на стомаха си да се върне към нормалната си дейност. Една вкусна закуска, богата на фибри, ще ви помогне да го направите бързо и най-важното – без да гладувате.

4. Раздвижете се. Истината е, че почти никой няма време да спортува сутрин, но... дори и само десет минути упражнения са напълно достатъчни, за да засилите метаболизма на организма си, да раздвижите мускулите си и да ги заредите с кислород и с хранителни вещества. В случай че имате повече време и възможност, не е лошо да засилите спортната си активност за няколко дни. Това, което аз успявам да направя, са няколко серии клякания и коремни преси.

5. Престанете да консумирате храни, богати на захар. Това е най-трудната част за мен. Мисля, че ако един ден престана да ям сладко, никога няма да имам проблем с онези омразни три килограма, с които "се боря" от известно време.